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原标题:百合莲子银耳黄豆浆的做法的最新经典家常做法

浏览次数:63 时间:2020-03-16

“饮汤不如嚼耳,破壁机带来的破壁技术,让营养吸收的更全面。 泡发的鹰嘴豆取代了黄豆,蛋白质含量更多,热量更低,特别适合容易脂肪囤积的中年女性,搭配有“百姓燕窝”著称的银耳,秋季清润的百合,美体又养颜。”

一日之计在于晨,早餐在一天占了很重要的作用。早餐吃得好,一天都有精气神。北方这座城市,很少看到有人做早餐,外卖早点比比皆是。或许是大城市节奏快的原因,人们似乎不愿意花费太多时间去做一顿早餐。而在我们家,一家人一起坐下来安安静静的吃个早餐特别重要。似乎已成为习惯。

秋冬季节特别干燥,家里小孩最近总咳咳。除了给他吃一些咳喘灵,更多的是从食物上帮他调理。炖点川贝梨水,炖点银耳汤,只是,小孩子估计是因为银耳比较滑的原因,不大能接受,每次吃到银耳,就开始干呕。这次用美的的破壁料理机,把银耳打烂,和百合莲子一起做成豆浆,居然能够接受,还自己喝了一大杯。这真是不错的方法。而且效率比豆浆机还快。一分钟就能打的特别的细腻。过滤出来的豆渣还可以混合面粉鸡蛋摊成薄饼。一份早餐就出来了百合不但甜美,还有润肺止咳,清心安神的功效。莲子具有补脾胃的作用,加上银耳黄豆一起制成豆浆,有肋消化,清肺热,止咳消炎。尤其适合慢性支气管炎的预防与调养。。

原标题:这两样食材做的豆浆香甜细腻,女人喝补气养血又安神,肌肤有弹性

用料主料

我喜欢变着花样去做各种各样的早点,家人爱喝豆浆,但单一的豆浆喝腻了,于是,开始试着各种搭配。不管怎么搭配,都只想让它变得更有营养,更加可口。也会根据季节变换,以及家人的身体情况来搭配。

主料

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    鹰嘴豆50克

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    银耳半朵

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    百合1勺

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    枸杞1茶匙

春季特别干燥,家里小孩最近总咳咳。除了给他吃一些咳喘灵,更多的是从食物上帮他调理。炖点川贝梨水,炖点银耳汤,只是,小孩子估计是因为银耳比较滑的原因,不大能接受,每次吃到银耳,就开始干呕。于是,这次打豆浆,我直接让银耳与豆浆一起打成浆。百合不但甜美,还有润肺止咳,清心安神的功效。莲子具有补脾胃的作用,加上银耳美容养颜,再加上黄豆一起制成豆浆,有肋消化,清肺热,止咳消炎。尤其适合慢性支气管炎的预防与调养。。这样的豆浆,不仅营养还有食疗作用。且常喝还有美营功效。

百合20克莲子20克银耳15克黄豆40克清水1500毫升

红枣鹰嘴豆豆浆

辅料

主料

辅料

前段时间,我自己工作繁重,不得不加班,我一方面担心没照顾好孩子,另一方面又想把工作做得更好,或许因为工作压力大,我自己担心得太多了,精神紧张有几天晚上就是睡不着,越想早点睡,越睡不着。晚上没睡好,白天工作强打精神,感觉特别累。

  • 饮用水1000毫升
  • 冰糖1勺

干百合20克 ,莲子20克

冰糖适量

每次遇到自己状态特别不好,我都会看一些能让自己放松的书籍,还会吃点红枣平复焦躁的心情,红枣可以补血安神,帮助睡眠。红枣还有补气养血的功效,是很亲民的滋补品。尤其女性经常吃红枣气血足,精神面貌好,脸色变得红润,皮肤有光泽又细腻。

银耳滋养豆浆-破壁机食谱的做法1.

银耳15克 ,黄豆40克

百合莲子银耳黄豆浆的做法

经过了一段时间调理,睡眠质量好了很多,我分享一下这段时间常做的豆浆,红枣鹰嘴豆豆浆,红枣和鹰嘴豆都很适合女性,鹰嘴豆更被称为女性恩物,因为鹰嘴豆含有的异黄酮能够延缓女性衰老,使得女性保持皮肤有弹性,脸蛋水嫩嫩。鹰嘴豆是一种经常用来做沙拉,还经常用来给婴儿做辅食的。鹰嘴豆比较硬,鹰嘴豆用来做豆浆要提前浸泡,用鹰嘴豆做出来的豆浆有栗子的香味,用鹰嘴豆做出来的豆浆特别细腻顺滑,口感很好。又因为加了红枣,这款豆浆不需要加糖都有甜味,那是红枣带出来的淡淡清甜。

食材洗净,泡发

清水1500ml

1.黄豆清洗干净浸泡四个小时,泡至发软备用。干百合和莲子清洗干净略泡一下。莲子去芯。银耳洗干净泡软去掉根部剪碎。

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辅料

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经常用黄豆做豆浆的,不妨试试用鹰嘴豆和红枣做一款补气益血的豆浆,早餐有这样一杯豆浆可以唤醒沉睡的味蕾,边喝红枣鹰嘴豆豆浆,边吃主食,更有食欲,早餐吃得好,工作有动力。

2.

冰糖适量

2.百合,莲子,银耳,黄豆,一起倒进美的破壁机里。加入1500ML的清水。

【材料】

投入破壁机

  1. 黄豆清洗干净浸泡四个小时,泡至发软备用。干百合和莲子清洗干净略泡一下。莲子去芯。银耳洗干净泡软去掉根部剪碎。

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鹰嘴豆 50克,红枣6颗,水1000毫升。

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3.启动“营养破壁”按键。。60秒,就能打好。纱布过滤两遍。

【做法】

3.

2. 百合,莲子,银耳,黄豆,一起倒进破壁机(或者豆浆机里,我家只有破壁机,所以都是用的破壁机。)里。加入1500ML的清水。启动“营养破壁”按键。。60秒,就能打好。纱布过滤两遍。

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1 用来做豆浆的鹰嘴豆要提前浸泡,鹰嘴豆最好浸泡6小时以上,把鹰嘴豆泡软做出来的豆浆才会够细腻更顺滑。

加入饮用水1000ml

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  1. 锅里小火煮开,再煮12分钟。根据自己口味添加冰糖或者蜂蜜

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  1. 锅里小火煮开,再煮12分钟。根据自己口味添加冰糖或者蜂蜜。

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2 红枣去核切块,红枣和鹰嘴豆都清洗干净。

4.

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将盖子扣紧后方可启动

小帖士

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3 把浸泡好的鹰嘴豆和红豆放进煮锅里,大火烧开后转中火煮10分钟。

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百合不但甜美,还有润肺止咳,清心安神的功效。莲子具有补脾胃的作用,加上银耳美容养颜,再加上黄豆一起制成豆浆,有肋消化,清肺热,止咳消炎。尤其适合慢性支气管炎的预防

烹饪技巧

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5.

煮豆浆一定要煮透了。不然喝了会拉肚子。小火慢慢的煮,不时的搅动。避免糊锅。

4煮好的红枣鹰嘴豆连水一起放进破壁机里,用破壁机豆浆功能键。

选择“智能”——“豆浆”

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5破壁机工作完毕就有好喝的豆浆。

6.

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等待享受美味吧!

首先说一下,我用的这台破壁机没有加热功能的,所以我做豆浆要先把材料煮熟,再倒进破壁机里,用破壁机搅拌城豆浆。如果有豆浆机或者能加热的破壁机,可以把浸泡好的鹰嘴豆和红枣以及水放进机器里,让机器完成煮和搅拌的工作。这个红枣鹰嘴豆豆浆没有放糖的,我自己很喜欢不放糖的豆浆,我自己做豆浆都喜欢原汁原味,我都没有放糖的,像这个我就利用红枣自带的清甜。如果喜欢甜味的,记得要放点冰糖或者砂糖。

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您喜欢这款豆浆吗?欢迎给我留言,感谢您的阅读。返回搜狐,查看更多

银耳滋养豆浆-破壁机食谱成品图

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烹饪技巧

滋养清润,这个秋季你最需要。

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