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原标题:水果沙拉松饼的做法,食谱笔记

浏览次数:148 时间:2020-03-29

vnsr威尼斯城官网登入 ,“松饼在我家早餐桌上出现的比较频繁,低糖低脂高钙的小松饼是我家老人和小孩所喜欢的。我家的小朋友比较挑食,蔬菜吃的很少,利用这种方法不知不觉就能将平常不喜欢吃的苦菊,紫甘蓝吃进去。再加上一杯牛奶,或者是果蔬汁,早餐吃的非常舒服。爱美的你,想要瘦身的你都来试试吧。”

7、筛入50克面粉。

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12.

松饼是蛋糕的一种,通常是以泡打粉或小苏打粉做为烘焙酵素。它有像气球一样的特性、可以保存空气并随着空气的胀力而膨大,而又不致破裂。松饼的口感宣软,容易消化,非常适合小朋友和老人食用。

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水果沙拉松饼的做法1.

4.

3、我的这个松饼配方已经是低油低糖了;如果您不能吃甜,也可以不放糖,味道不会受影响,因为馅料里面苹果,蔓越莓干都带甜味。

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将蛋黄糊与3步骤打发好的蛋白,混合翻拌均匀。

单吃松饼未免有些口感单一,加入一些苦菊,紫甘蓝,鹌鹑蛋,杏仁,蔓越莓,苹果,做一份用料十足的松饼蔬果三明治,再配上一杯南瓜汁,这样的晚餐你喜欢吗?

4.

筛入50克面粉,橡皮刮刀翻拌均匀。

3、一个蛋清加入5克细砂糖。

加入融化的黄油。

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6、再加入5克融化的黄油,充分搅拌均匀。

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6.

7.

9、将蛋黄糊与3步骤打发好的蛋白,混合翻拌均匀。

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2.

1、面糊可以根据喜欢喜欢来调节浓稠度,如果你喜欢厚一点,面粉稍微多加一点;如果你想要薄薄的效果,面糊相应要调稀一点,稍微多加一点点牛奶。

用料主料

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小贴士:

9.

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10、拌好的面糊比较细腻,有光泽。

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5、一个鸡蛋黄加入60克牛奶搅拌均匀。

香蕉加少许牛奶打成泥,加入蛋黄和剩余的牛奶。

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1、将所有的食材都准备好。

不沾平底锅开最小火,不用放油直接将面糊挤入锅中。

9.

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挤上丘比沙拉酱。

12、底部变成黄色以后翻面再煎一会儿。松饼要稍微大一些,我的直径大概二十厘米左右。

  • 香蕉一根
  • 猕猴桃1个
  • 丘比沙拉酱1包
  • 蔓越莓干适量
  • 蓝莓干适量
  • 无花果干适量

1、煎松饼的时候一定要小火慢煎,火开大了,很容易会烤焦。2、想要松饼的形状很完美,可以将面糊装入裱花袋中,再挤入到平底锅中。3、如果没有黄油用玉米油,葵花籽油代替也是可以的。4、中间夹的蔬菜和水果可以根据自己的喜欢来放。

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当面糊表面出现许多细密泡泡,泡泡破裂后就可以翻面了,稍煎片刻即可出锅。

松饼果蔬沙拉成品图

制作方法如下

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辅料

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8、用橡皮刮刀翻拌均匀,得到的是细腻的蛋黄糊。

将蛋黄糊和打发好的蛋白混合翻拌均匀。

  • 苦菊半朵
  • 紫甘蓝1块
  • 西红柿半个
  • 苹果半个
  • 鹌鹑蛋3个
  • 杏仁1勺
  • 黑加仑1勺
  • 沙拉酱适量
  • 橄榄油1勺
  • 盐1克

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3.

烹饪技巧

2、松饼摊大一点,这样里面就能夹多多的馅料。这样吃一个就能饱。

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得到的是细腻的蛋黄糊。

11、将面糊用勺子舀入不粘平底锅中,小火慢煎。

辅料

10.

在我的理念中能不使用添加剂绝对不会使用,好比今天做的这款松饼,一般是以泡打粉或者小苏打来作为烘焙酵素。然而打发的鸡蛋清是最天然最安全的起泡剂,做出来的效果甚至比用泡打粉的效果要好得多。

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    低粉50克

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    牛奶55克

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    香蕉一根

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    黄油8克

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    细砂糖5克

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    鸡蛋一个

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4、用电动打蛋器,打成硬性发泡状态,提起打蛋器能拉出一个小尖角。

7.

一个鸡蛋黄加入60克牛奶和5克融化的黄油,充分搅拌均匀。

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5.

将所有的食材都准备好。

2、西红柿和苹果切成小丁;苦菊和紫甘蓝用盐水浸泡十五分钟之后,洗干净切成丝;鹌鹑蛋提前煮熟之后去壳。

将面糊装入裱花袋中。

一个蛋清加入5克细砂糖,用电动打蛋器,打成硬性发泡状态。

准备材料:面粉50克,牛奶60克,鸡蛋一个,糖5克,黄油5克,苦菊1朵,紫甘蓝1/4个,杏仁15克,苹果1/4个,鹌鹑蛋3个,西红柿半个,黑加仑10克,沙拉酱1大匙

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11.

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西红柿和苹果切成小丁;苦菊和紫甘蓝用盐水浸泡十五分钟之后,洗干净切成丝;鹌鹑蛋提前煮熟之后去壳。

搅拌成糊状。

拌好的面糊比较细腻,有光泽。

水果沙拉松饼成品图

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    牛奶60克

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    面粉50克

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    鸡蛋1个

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    细砂糖5克

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    黄油5克

8.

8.

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筛入低筋面粉。

共煎了两个大松饼。将所有蔬菜放一起调入盐和少许橄榄油拌匀。取一块松饼光滑的那一面朝下,最底层铺上苦菊和紫甘蓝,上面再摆放苹果丁,西红柿丁,鹌鹑蛋,杏仁和黑加仑。

对半切开,装饰自己喜欢的水果和果干,表面挤入丘比沙拉酱。

3.

10.

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2.

底部变成黄色以后翻面再煎一会儿。松饼要稍微大一些,我的直径大概二十厘米左右。

一个鸡蛋清打成硬性发泡状态。

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“松饼在我家早餐桌上出现的比较频繁,松松软软,香甜可口,小孩老人都喜欢。搭配上各种水果和果干,营养健康又低脂,减肥的朋友也可以吃的哟。”

将面糊用勺子舀入不粘平底锅中,小火慢煎。

松饼果蔬沙拉的做法1.

6.

用料主料

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5.

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