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原标题:燕麦香蕉卷的做法,食谱笔记

浏览次数:63 时间:2020-03-01

“这道菜外脆内软,营养丰富。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,经常吃对身体很有好处。香蕉能够为人体提供丰富的钾,可以清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。(温馨提示:香蕉性寒,脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者尽量少食用哦)”

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主料:香蕉2根

用料主料

4张图片

辅料:食用油适量,燕麦50克,淀粉18克,鸡蛋1个

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    香蕉2只

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    燕麦40克

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    威尼斯真人娱乐平台,玉米淀粉15克

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    鸡蛋1个

“这是一道简单又好吃的甜品,低热量,吃起来完全没负担,更适合要健身减肥的MM。香蕉营养均衡,富含多种人体必需的维生素和矿物质。香蕉卡路里低,食物纤维含量丰富,对减肥相当有效。而且燕麦片富含膳食纤维,所以这两者搭配在一起食用效果更好呢。”

教您燕麦香蕉卷的家常做法,燕麦香蕉卷怎么做好吃

1.准备所需主料。

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2.香蕉去皮切成段。

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3.鸡蛋打撒。

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4.香蕉段先粘上生粉。

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5.粘好生粉的香蕉裹上鸡蛋液。

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6.再粘上燕麦,粘燕麦时最好把燕麦放入碗中,把粘上鸡蛋液香蕉放入燕麦碗中摇来摇去这样更容易粘均匀燕麦。

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7.把粘好燕麦香蕉放入板上,先静置一会儿,炸的时燕麦才不会容易掉。

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8.将油放入锅中烧热到八分热,放入燕麦香蕉用小火慢慢炸到金黄色。

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9.把炸好香蕉卷捞出,用厨房纸吸油,装盘即可。

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辅料

食材明细

燕麦香蕉卷烹饪技巧:

威尼斯人在线投注,油炸时火不易过大,中小火即可。

  • 植物油适量

主料

脆皮燕麦香蕉的做法1.

  • 香蕉2根
  • 燕麦片20克

准备好材料

辅料

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  • 玉米淀粉12克
  • 鸡蛋1个
  • 黄油8克
  • 砂糖适量
  • 黑巧克力适量

2.

香蕉切段

  • 甜味口味
  • 烘焙工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

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燕麦烤香蕉的做法步骤

3.

  • 威尼斯人在线投注 171准备两根香蕉,去皮。
  • 威尼斯人在线投注 182将香蕉切成3厘米左右长的小段。
  • 威尼斯人在线投注 193将香蕉段粘上一点融化了的黄油。
  • 威尼斯人在线投注 204在淀粉上滚一滚,裹上适量的淀粉。
  • 威尼斯人在线投注 215再放到蛋液里滚一下。
  • 威尼斯人在线投注 226然后放到燕麦片上,滚一滚,很容易粘到燕麦片的。
  • 威尼斯人在线投注 237将做好的燕麦香蕉放在玻璃烤盘上。
  • 威尼斯人在线投注 248在上面洒上丁点的砂糖,也可以不放。
  • 威尼斯人在线投注 259放在已经预热好190度的东菱K30A烤箱下层,烤13分钟。
  • 威尼斯人在线投注 2610在上面挤上融化的巧克力装饰即可。

先在玉米淀粉里滚一下,粘上淀粉

小窍门1、选择成熟度刚好的香蕉最好,太软的口感不好,太生的不香。
2、各型号烤箱功率不同,温度和时间仅供参考。

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4.

再粘上蛋液

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5.

最后粘上燕麦

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6.

挨个全部粘好,放置15分钟

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7.

油锅烧热,改中小火,放入燕麦香蕉炸至上色

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8.

装盘

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脆皮燕麦香蕉成品图

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烹饪技巧

炸的时候不要一直去翻动,避免燕麦片掉落,观察上色情况炸一会儿再翻面炸

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